気づいたらずっとスマホを見ていたのに、 「今日なに見てたっけ？」と思う日が増えていました。
情報はたくさん浴びているのに、なぜか何も残らない。
そんな毎日から少し離れてみたら、夜の時間がゆっくり戻ってきた気がします。
情報を減らしたら、夜がちゃんと長くなった
気づいたら、
ずっとスマホを見ていました。
- YouTubeを開く
- SNSを見る
- ショート動画を流す
- また別の動画を見る
「少しだけ」のつもりなのに、気づけば1時間、2時間と過ぎている。
しかも、どれも“面白かったはず”なのに、
寝る前になると 「今日なに見てたっけ？」 と、ふと空白が残る。
情報はたくさん浴びているのに、なぜか何も残らない。
そのくせ、頭の中はずっとざわざわしている。
以前の自分は、 “暇を埋めるためにスマホを見る” というより、
“スマホを見ていないと落ち着かない” に近い状態だったんだと思います。
でも、なんとなく流し見する時間を減らしてみたら、 夜の時間がゆっくり戻ってきたような感覚がありました。
情報が多すぎると、休んだ感じがしなかった
今って、何もしなくても情報が入ってきます。
SNSを開けば次々流れてくるし、
ショート動画は終わりがない。
しかも、どれも短くて刺激が強い。
気づくと、
「次は？」
「次は？」
と、ずっと見続けてしまう。
面白いはずなのに、見終わったあとに残るのは “なんとなく疲れた感覚”。
休憩していたつもりなのに、 実際はずっと頭が働き続けていたんだと思います。
特に寝る前のスマホは、 「今日も何か見なきゃ」
みたいな謎の義務感すらあって、 気づけば眠る直前まで画面を見ていました。
でも、そういう夜って、
布団に入ってもなかなか“休まる感じ”が来ないんですよね。
チューナーレステレビにしてから、“流れてくる情報”が減った
自分の生活が少し変わったきっかけは、チューナーレステレビでした。
最初は、
「地上波をほとんど見てないし、これで十分かも」
くらいの軽い理由です。
でも実際に使ってみると、思った以上に快適でした。
一番大きかったのは、“勝手に情報が流れてこなくなったこと” 。
以前は、なんとなくテレビをつけて、
そのままニュースやバラエティを流していました。
見ているというより、
「部屋のBGMとして情報が流れ続けている」 に近い状態。
でもチューナーレステレビにしてからは、
自分で選ばないと何も始まりません。
- YouTubeを見る。
- Netflixを見る。
- 見ない。
全部、自分で決める。
この“自分で選ぶ”という行為が、
思った以上に心を落ち着かせてくれました。
「何か流しておく」が減ると、部屋が静かになる
以前は、無音が少し苦手でした。
何かしら流していないと落ち着かない。
テレビ。
動画。
ラジオ。
ショート動画。
とにかく何かを流していました。
でも最近は、
何も流していない時間が増えました。
最初は少し暇に感じたんですが、
慣れると逆でした。
静かな方が、ちゃんと休める。
コーヒーを飲むだけの時間とか、
ぼーっとしている時間とか。
そういう“何もしない時間”があると、
頭の中が少し整理される感じがあります。
昔は、
「何もしない時間＝もったいない」
と思っていました。
でも今は、
「何もしない時間も必要だったんだな」
と思うようになりました。
“全部見る”をやめたら、かなり楽になった
昔は、
話題のアニメ。
流行っている動画。
新作ドラマ。
SNSのトレンド。
全部追わないといけない気がしていました。
でも、実際は全部見るなんて無理なんですよね。
途中から、
「別に全部知らなくても困らないか」
と思うようになりました。
すると、かなり楽でした。
おすすめ欄に流されるまま見るより、
本当に見たいものだけ見る。
それだけで、「情報に追いかけられている感じ」が減っていきました。
情報を増やすより、減らした方が楽になることもある
以前の自分は、
便利なものが増えれば、もっと快適になると思っていました。
でも実際は、
選択肢が増えすぎると疲れることもある。
情報が多すぎると、落ち着かないこともある。
最近は、 “足す”より“減らす”の方が生活が整うこともある と感じています。
- 大きすぎるテレビはいらない。
- 最強スペックもいらない。
- 常に情報を追い続けなくてもいい。
自分にとって「ちょうどいい」があるだけで、
部屋で過ごす時間はかなり楽になります。
まとめ
昔は、 “何か見ていないと時間がもったいない” そんな気持ちがどこかにありました。
でも今は、
何も流れていない静かな部屋のほうが、 ゆっくり呼吸できて、ちゃんと休める気がしています。
情報を増やすより、 少し減らした方が楽になることもある。
追いかけるものを減らすと、
夜の時間が長く感じられたり、
頭の中に余白が戻ってきたり、
今日、ちゃんと休めたな」と思える瞬間が増えていきました。
このブログでは、
そんな“がんばりすぎない、ちょうどいい暮らし”を これからも少しずつ書いていこうと思います。
無理に最適化しなくても、
全部を追わなくても、
自分にとって心地よいペースがあれば十分。
そのペースを見つけるヒントになれば嬉しいです。